Hardlopen, je vindt het net als ik geweldig of je wordt al moe bij het horen van het woord. Ik ben van plan om af en toe te gaan bloggen over één van mijn grootste hobby’s, ‘rondjes rennen’. Volgens mij bloggen er niet zo veel mensen van mijn leeftijd hierover. Het leek me een fijne aanvulling van mijn fashion- en lifestyleblog om te kletsen over mijn ren-ervaringen, ik denk niet dat ik daar gauw over uitgepraat raak. Dus irriteer ik jullie er maar mee, hihi – hoewel, ik hoop eigenlijk dat ik je kan aanmoedigen om ook van de bank af te springen en een rondje te gaan lopen want het is leuk (echt)! Hier 5 dingen die mij helpen om beter te lopen en er meer van te genieten.
1. Spotify Running
Ben je een bezitter van Spotify Premium, maak hier gebruik van! Zó chill. Ik rende eerder nooit met muziek, maar sinds we Spotify Premium hebben gebruik ik dit altijd. Er zijn verschillende soorten playlists, maar mijn favorieten zijn die met de up-tempo nummertjes. Sinds ik met muziek loop ga ik een stuk sneller en je ontdekt ook nog eens nieuwe liedjes. Heb je geen Spotify Premium dan kun je altijd nog muziek downloaden op je telefoon of een andere app.
2. Goed zittende kleding
Check even of je sportbeha niet te strak zit of iets dergelijks. Je moet je fijn voelen in je kleding, dat is het belangrijkste. En kijk goed naar het weer, je wilt het niet te warm hebben in je lange hardlooplegging. Tenzij het midden winter is, is hardlopen in een kort broekje gewoon het fijnst (vind ik dan). Koop hardloopsokken en een goed paar hardloopschoenen en je bent good to go.
3. RunKeeper
Oké, nog een app. RunKeeper = love. Hiermee track ik al mijn activiteiten. Je kunt ook kiezen voor andere activiteiten zoals fietsen, wandelen en schaatsen, wat je wilt. Voor hardlopen werkt het naar mijn mening erg fijn. Soms zijn er challenges, werkt ook nog eens motiverend. Veel lopers gebruiken de Nike+ app: die zou ik ook nog eens willen proberen, maar ik denk dat ik gewoon bij RunKeeper blijf omdat het me heel goed bevalt.
4. Coffee please
Ongeveer twintig minuutjes voordat ik ga lopen drink ik vaak een kopje koffie. Misschien is het een mythe (geen idee), maar het voelt goed. Hetzelfde deed ik gisteravond en ik rende 15 kilometer met volle energie. Oh ja, het was mijn doel om dit jaar eens 15 kilometer te lopen en ik ben ZO blij dat het gelukt is! Ik had niet verwacht dat het dit jaar nog zou lukken, maar ik ging zo lekker. En ook zo snel: 1 uur en 23 minuten! Ik weet dat er duizenden mensen zijn die veel harder lopen, maar voor mij was het goed. Dat is ook belangrijk, kijk altijd naar je eigen niveau en doelen en vergelijk je niet met topatleten of mensen die veel langer hardlopen dan jij.
(Ik heb het trouwens opgezocht, over die koffie, en het kan echt werken, hoewel niet voor iedereen. Probeer het gewoon eens uit.)
5. Inspiratie-/moodboard
Genoeg motivatie hebben is zo belangrijk. Als je zin hebt om te gaan lopen, gaat het vaak ook goed. Ik haal veel inspiratie en motivatie van Pinterest en zo ook voor het hardlopen. Mijn favoriete foto’s verzamel ik in het mapje running (klik). Er staan ook quotes in, maar vooral foto’s van hardloopschoenen die ik wil, haha. Vanalles wat. Een offline moodboard kan ook natuurlijk, om eventueel je doelen bij te schrijven. Mijn doel is vooral om fit te blijven, niet af te vallen. En verder doe ik het gewoon omdat ik er gelukkig van word (sorry als ik in herhaling val). Gewoon doen wat werkt voor jou, maar Pinterest kan ik echt aanraden! Niet alleen voor hardlopen, er staat zoooveel leuks op.
Doe jij aan hardlopen? En vinden jullie het leuk als ik hier vaker over schrijf? Let me know :). Fijn weekend!
xx, Luna.
Ik doe het niet, maar ik wil wel beginnen met sporten.
Het is dat ik geen koffie lust, anders had ik het ook eens geprobeerd! Echt, je zet me aan om (als ik me beter voel) toch weer mijn sportschoenen aan te trekken en eraan te beginnen! Runkeeper vind ik ook erg fijn, ik heb nu ontdekt hoe je ermee moet werken, haha. Ik loop ook met oortjes, maar het probleem is alleen dat ze altijd uitvallen, weet je daar iets op?
Liefs,
Ik doe het snoer altijd in mijn shirt, volgens mij helpt dat wel (een beetje!) Liefs <3
Man, ik vind het echt heel knap dat je zoveel loopt! Dat hoor je inderdaad niet vaak van zulke jonge mensen. Soms lees ik wel iets waarbij ik denk ‘misschien moet ik het toch maar weer een kans geven’, maar nah… Ik associeer hardlopen toch ook wel een beetje met saai vooruitlopen en het heel zwaar hebben, haha. Als ik vroeger wel eens een rondje rende deed ik dat trouwens altijd in een lange joggingbroek maar dat zou ik nu écht niet meer doen.
Bij mij helpt inderdaad goede muziek altijd. Ik vind het heerlijk. Het is alweer even geleden dat ik heb hardgelopen maar moet het echt weer oppakken.
Ik begon dit jaar ook met hardlopen. Maar ik kan best wel wat motivatie gebruiken, al veel te lang niet gerend! Vind het wel leuk, maar ik doe het jammer genoeg niet echt makkelijk uit mezelf. Leuk dat je erover schrijft ;)
zelf ben ik gestopt met hardlopen aangezien ik een lopersknie krijg dan. Erg jammer want ik kon er echt van genieten!
Wat een leuke en goede tips! Wow heb je 15 kilometer hardgelopen, echt heel knap binnen die tijd! Daar wil ik ook naartoe werken :)
Ik wil eigenlijk ook gaan hardlopen en mijn conditie verbeteren. Ik heb het nog maar 2 keer gedaan en het was echt leuk, alleen toch stel ik het altijd uit..
Bedankt voor de handige tips! Ik ben van plan het hardlopen binnenkort weer op te pakken.
Ik vind spotify ook echt dé uitvinding. Als ik nieuwe muziek heb ontdekt, krijg ik altijd spontaan zin om weer te gaan hardlopen haha
Ik hou ook echt van runkeeper. Ik gebruik hem echt voor alles, wandelen, lopen, fietsen, mountainbiken,… Het is echt raar hoe gemotiveerder je wordt door in een lijstje te zien staan wat je allemaal gepresteerd hebt :P
Jaaaa, Spotify running is zo fijnnn!
Goed hoor! Hardlopen vind ik heerlijk! Ik had volgens mij (?) ook runkeeper, maar die meet de afstanden niet helemaal goed. In plaats van 10 liep ik 6km, ipv 15 km 11. Nu weet ik het niet 100% zeker als dit runkeeper was hoor. In ieder geval doet de Nike app zijn werk wel prima!
Ik loop niet maar wil wel heel graag beginnen! Weet alleen niet zeker of dat heel handig is in de herfst, maar i don’t care, haha.
Ga gewoon beginnen met RunKeeper :)